Ergonomia e Movimentação Manual de Cargas

Objetivos 

Identificar os conceitos e princípios fundamentais de ergonomia.
Aplicar as regras de segurança na movimentação manual de cargas.
Aplicar as regras de movimentação de cargas com porta paletes.

Programa de Formação

Enquadramento

O que é a ergonomia?
Princípios a aplicar
Lesões músculo esqueléticas

Ergonomia: trabalho sentado

Mesa de trabalho
Cadeira
Apoio de pés
Ecrãs de visualização
Riscos
Outros

Ergonomia Postura de pé

Altura do plano de trabalho
Riscos
Outros

Movimentação de manual de cargas

Levantamento da carga
Transporte da carga
Regras na movimentação
Riscos de lesão

Movimentação com porta paletes manual e outros equipamentos

Regras de utilização
Riscos associados
Ginástica laboral

Base anatómica, fisiológica e biomecânica
Exercícios no local de trabalho
Outros exercícios